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「新得利游戏中心」易胖体质是怎样造成的?你之所以容易长肉,就是由于这三个原因

2020-01-11 18:09:55      访问量:2968

「新得利游戏中心」易胖体质是怎样造成的?你之所以容易长肉,就是由于这三个原因

新得利游戏中心,全文字数: 721

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易胖体质有天生基因的原因,也有后期自己造就的原因。有朋友这样反映,说自己前几年怎么吃都不会胖,而且不怎么运动。

但是最近两年过来虽然经常运动,而且还控制饮食,但是特别容易变胖。那这就属于典型的后天造成的易胖体质。

今天主要来分享一下易胖体质是怎样造成的,如果你经常做过下面这些行为,那你就有可能变成易胖体质。

运动可以增强身体素质,增强基础代谢,按理来说应该可以让你变成易瘦体质才对,为什么这里要说会让你变成易胖体质呢?

原来运动也会促进你的吸收能力,比如之前一碗大米饭你能吸收四分之一,你运动之后你就可以吸收三分之一,吸收能力的提升比基础代谢提升要明显。

所以如果你现在并不是很胖,那你尽量不要去运动,越折腾越容易胖。要么就坚持到底,让运动成为习惯,保持热量平衡。

长期节食会破坏肠胃吸收能力,如果你坚持不健康的饮食节奏和节食行为一年多,那你很可能会变成易瘦体质,因为肠胃功能不行了。

但是短期的节食行为却不能变成易瘦体质,反倒会变成易胖体质。如果你节食个十天半月,然后又恢复了正常饮食的话,那你就会更容易变胖。

一方面是由于节食让身体机体功能下降,进而导致基础代谢下降了。另一方面是身体节食后激素紊乱,进入“饥荒模式”,让身体更有意愿囤积脂肪来应对下一次饥荒。

其实跟第一种行为原因都差不多,但是增肌训练影响更大。你可以看到很多健美运动员非赛季期间的体型,肿的跟个球一样,但是到了赛季就会脱干脂肪。

增肌会让你变成易胖也易瘦的那种体质,多吃一点就长肉,少吃一点就变瘦,那这其实跟正常体质区别不大。

但是如果控制饮食对你很难,你如果属于那种“能吃训练苦,难扛节食饿”的那种人的话,那你的身材一定控制不住。

那如果你经常做以上三种事情的话,你变成易胖体质的概率就会变得很大。这篇文章的中心思想表达就是。

慎重减肥,持之以恒。

强硬健身,

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